雜誌精選》對人際關係不滿意的青少年較憂鬱孤單親密家庭關係能幫孩子減少壓力

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董氏基金會調查指出，青少年對人際關係「不滿意」者，常感到壓力，且「有明顯憂鬱情緒，需主動尋求協助」的比例高於對人際關係感到滿意者。另外，與父母親關係爲「親密」的青少年，感到快樂的比例高出關係「不親密」者近2倍，提醒青少年及早做憂鬱情緒篩檢，檢視情緒與壓力狀態，善用免費的線上諮詢平臺促進心理健康。（示意圖/ shutterstock）

15.4％的青少年常感受到壓力

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明，於2021年9～11月以全臺國高中職生爲對象進行的「人際關係、壓力及憂鬱情緒現況」的調查，有效問卷2,607份，結果發現，有15.4％的青少年常感受到壓力，影響自身的生活；有41.2％的青少年每天感到壓力大的時間超過1小時；8.1％常覺得自己很孤單。

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進一步分析發現，受訪者對於人際關係感到「不滿意」者，近半年常感受到壓力而影響自身生活者，佔36.2％、「覺得自己很孤單」者佔37.3％，以及最近一週情緒感到「有明顯憂鬱情緒，須主動尋求專業協助」者佔30.2％，均明顯高於對人際關係感到非常滿意者。

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（圖/ 大家健康雜誌提供）

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從研究中也發現，青少年與父母親或主要照顧者關係越親密，快樂程度越高（58.4％），壓力越低（13.4％）與孤單程度越低（5.9％）。

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（圖/ 大家健康雜誌提供）

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葉雅馨提醒，父母應好好檢視與孩子的關係，成爲青少年信賴的對象，鼓勵青少年善用專業資源與開口求助，例如透過「華文心理健康網」（https://www.etmh.org/），瀏覽心理健康資訊、瞭解防治網路霸凌的方法、紓壓短片、求助資源，並可利用「憂鬱情緒篩檢量表」(https://reurl.cc/10Yg1p)定期檢視情緒，保持心理健康。

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每週五晚上8:00~9:30線上諮詢平臺「心情頻道聊天室」(new.jtf.org.tw/chatroom/)，也提供孩子以匿名方式，自由的表達想法，諮詢困擾。

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(本文摘自《大家健康雜誌》第403期)